SESSION PRATIQUE - Connaître les mouvements préventif pour un corps durable

Objectif: Promouvoir l’activité physique régulière pour éviter les risques TMS et RPS; Comprendre ce qu’est une activité physique régulière, la définir et évaluer son niveau d’AP; Découvrir et réaliser des mouvements préventifs pour pouvoir les refaire de manière régulière

Enjeux : Les paysan.nes des petites fermes doivent faire face à une charge de travail importante avec une forte sollicitation du corps : gestes répétitifs, postures à risque, charge lourdes, le tout dans des conditions parfois éprouvantes froid, humidité etc..Cette activité expose donc aux risques des troubles musculo-squeletiques (TMS). En plus de ces risques physiques, il existe également les « risques psychosociaux » (ou RPS), plus de la moitié des actifs agricoles évoquent des pressions psychosociales au travail. Dans ce contexte ou la prévention santé est
indispensable, la mise en place d’activité physiques adaptées semblent nécessaire comme traitement de prévention tant sur le plan physique que psycho-social.

Pre-requis :
Aucun pré-requis nécessaire

Déroulé :
Module n° 1 - 3h00
Objectifs pédagogiques : Promouvoir, Connaître les mouvements préventifs pour pouvoir les refaire de manière régulière
Objectif : Faire les mouvements préventifs pour pouvoir les refaire de manière régulière
Contenus :
1h: Définir la pratique d'activité physique régulière pour éviter les risques TMS et RPS , échanger sur les bienfaits, les limites de chacun
1h30: réalisation des mouvements pour éviter les TMS et RPS.
30 mn: discussion et échange pour clôturer l’atelier avec l’obligation pour le participant de définir un objectif réalisable sur la pratique d’activité physique
- comment chacun a vécu cet atelier pratique ? Quel serait votre objectif réalisable pour une routine sur la ferme ?
- quels freins et leviers pour mettre en place une routine d'activité physique adapté à ses besoins sur sa ferme ?
- Si vous aviez une chose à retenir de cette session pratique ce serait...

Modalité d'enseignement : présentiel

Méthodes et moyens pédagogiques :
exposé de l'intervenant, fiches/livrets pratiques (dessins des mouvements) et videos, atelier pratique (debout, sur chaise, sur tapis de yoga)